Tiga Zat Berkhasiat dalam Apel Membuat Kulit Sehat

Mungkin, ada beberapa orang di dunia ini yang tidak menyukai apel. Ya, terkadang memang apel memberikan rasa yang unik di lidah, yang tidak semua orang bisa menyukainya. Rasa apel yang setengah asam dan manis, atau bahkan terasa hambar membuat buah ini memiliki ciri khas tersendiri. Namun, tidak dipungkiri bahwa buah ini mengandung banyak khasiat. Salah satu khasiatnya adalah apel membuat kulit sehat.
Ada beberapa zat yang terkandung di dalam apel, yang terlibat dalam aktivitas penyehatan kulit. Mengkonsumsi sebuah apel sehari atau membuatnya dalam bentuk minuman bagi yang tidak suka mengkonsumsinya secara langsung, akan membuat Anda terasa lebih fit dan kulit menjadi lebih cemerlang. Selain apel membuat kulit sehat, apel juga mengandung antioksidan yang membuat tubuh bugar.

Vitamin C Dalam Apel Membuat Kulit Sehat

Selain sebagai antioksidan, asam askorbat ini juga berperan dalam pembentukan kolagen. Berita baiknya, kandungan vitamin C dalam apel ternyata sangat tinggi. Produksi kolagen yang rendah akibat asupan vitamin C yang kurang akan menyebabkan kulit mudah sekali terluka, atau tidak memiliki pelindung. Kadang-kadang jika ditemui luka lama pada kulit yang terbuka tiba-tiba, boleh saja dicurigai sebagai sebab kurangnya vitamin C.

Apel Sebagai Sumber Tembaga

Apa hubungannya tembaga dengan kulit? Pastinya Anda bertanya tentang hal tersebut. Namun, tahukah Anda jika melatin, zat yang berperan dalam pembentukan warna kulit ternyata terbentuk dengan adanya tembaga?
Ya, ketika Anda kekurangan melanin, maka sinar matahari dapat secara langsung masuk ke kulit Anda yang menyebabkan kulit Anda menjadi lebih sensitive. Tidak jarang, kekurangan melanin juga mendekatkan seseorang pada risiko kanker kulit. Nah, tembaga akan membantu Anda untuk memproduksi melanin lebih banyak. Ini salah satu cara apel membuat kulit sehat untuk Anda.

Vitamin A Sebagai Sumber Retinoid

Siapa bilang vitamin A hanya baik untuk mata saja, ternyata kandungan retinoid ini sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kulit yang masih baru akan dibuat matang dengan vitamin A, sehingga akan bisa dimanfaatkan sebagai jaringan yang sehat.
Vitamin A juga membantu untuk mencegah kanker pada kulit, walaupun hal ini masih membutuhkan penelitian lebih banyak lagi. Dalam satu buah apel, Anda akan mendapatkan 120iu vitamin A, yang mencukupi kebutuhan vitamin A pada manusia sebanyak 4-5%.
Nah, bagaimana, menjanjikan bukan?

Hati-Hati Dengan Wanita PMS (Sindrom Pra Menstruasi)!

Hati-Hati Dengan Wanita PMS (Sindrom Pra Menstruasi)?

Pernah mengalami masalah dengan seorang wanita, merasa disudutkan, terkena kritik dan sinisan mata, diabaikan atau tidak ditanggapi seharian. Hal ini tentu membuat Anda bingung, terlebih ketika wanita tersebut juga kerap uring-uringan sepanjang hari, malas melakukan banyak hal, banyak mengeluh dan protes dan hal buruk lainnya. Jika Anda pernah mengalaminya, hati-hati wanita itu mungkin dalam masa PMS atau Sindrom Pra Menstruasi!
Istilah ini memang bukan istilah baru dalam dunia wanita. Setidaknya hampir sebulan sekali wanita akan merasakan gejala-gejala sindrom pra menstruasi pada tubuhnya. Gejala fisik terkait cepat letih, muncul banyak jerawat, napas lebih pendek, terkadang disertai gangguan cerna ini memang menjadi hal yang sering terabaikan. Tetapi gejalan non fisik, kanterlihat dan terasa begitu nyata. Sindrom pra menstruasi ini tidak membahayakan, tetapi ckup mengganggu penderita ataupun orang-orang yang terkena imbasnya.
Sindrom Pra Menstruasi, Masanya Semua Serba Salah
Ya, semua akan terlihat serba salah saat wanita menjalanii masa PMS ini. Terkadang, tanpa alasan yang jelas, di masa ini mereka akan sering marah-marah dan emosi wanita sulit dikontrol. Untuk hal dan masalah kecil, wanita bisa sangat bersedih atau justru sangat gembira.
Ketidak seimbangan hormone di masa sebelum menstruasi adalah alasan mengapa hal ini terjadi. Dan, dampak ini sebaiknya sudah dikenali oleh orang orang terdekat. Agar tidak ada ketersinggungan, jika salah satunya terkena imbas dari sindrom pra menstruasi ini. In hanya terjadi sebentar, bahkan mungkin kurang dari 10 menit. Semua kan kembali normal saat menstruasi telah usai.
Sindrom Pra Menstruasi, Membuat Wanita Lupa Diet
Bagi Anda yang sedang berdiet, sindrom pra menstruasi ini akan membuat Anda lupa akan diet Anda. Keinginan untuk makan sebanyaknya terjadi pada periode ini.
Makanan-makanan manis memang biasanya mampu membantu menetralisir ketidakstabilan mood yang terjadi. Tidak jarang, makanan manis juga bisa membuat Anda menjadi lebihrileks. Sayangnya, banyak orang berlebih makan-makanan manis saat ini, sehingga hal ini justru menghancurkan program diet yang sudah direncanakan.

Susun Hiburan, Musik dan Jalankan Hobi
Jika pasangan Anda terlihat memasuki massa sindrom pra menstruasi, maka ada baiknya jika Anda mulai merancang strategi. Sediakan beberapa hiburang yang membuatnya merasa lebih rileks, seperti music atau beberapa filem untuk ditonton bersama.
Jika makanan manis menjadi incaran pasangan Anda, maka belikan makanan manis yang juga sehat. Coklat dengan kandungan almon misalnya. Atau Anda juga bisa mengajaknya melakukan hobi yang ia sukai, seperti memasak, berkebun, jalan-jalan atau yang lainnya.
Sindrom pra menstruasi akan segera pergi, jadi jangan jadikan ini ebagai alasan salah satu kekurangan dari pasangan Anda. Hal ini begitu alamiah.

Rajin Minum Teh Tulang Menjadi Kuat

Namun, ada kabar baik bagi seseorang yang hobi minum teh, karena kesukaannya pada teh, berbonus pada kesehatan tulang.

Tulang adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting. Namun pentingnya nilai tulang, saat ini tidak diiringi dengan proses menjaga kesehatan tulang yang baik. Banyak orang mengabaikan kesehatan tulangnya. Terlebih lagi keropos tulang masih dianggap sebagai penyakit yang hanya diderita oleh orang usia lanjut. Kurangnya olahraga dan konsumsi makanan yang salah, dapat memicu pengeroposan tulang dini. Maka, tak jarang pada usia mudapun manusia rentan terkena pengeroposan tulang. Pada wanita, cepatnya pengeroposan tulang didukung lagi dengan berkurangnya hormon estrogen pada usia di atas 35 tahun. Namun, ada kabar baik bagi seseorang yang hobi minum teh, karena kesukaannya pada teh, berbonus pada kesehatan tulang.

Sebenarnya, banyak cara untuk mengatasi pengeroposan tulang. Susu kalsium yang saat ini semakin banyak beredar bisa menjadi alternatif. Atau ada cara lain yang disebutkan banyak ahli dapat membantu menjaga kesehatan tulang, yaitu dengan rutin minum teh setiap hari. Menurut banyak pecandu teh, mereka bisa mengkonsumsi 2-3 gelas teh. Walaupun tanpa mereka sadari, merekan perlahan terhindar dari osteoporosis.

Menikmati teh sambil bercengkrama dengan sahabat ataupun keluarga adalah suatu hal yang menyenangkan. Disamping mendatangkan rileks, minum teh juga bisa menghilangkan penat setelah beraktivitas. Saat ini teh tak hanya memberikan keuntungan seperti di atas, karna dengan rajin minum teh, kita diajak untuk membiasakan hidup sehat.
Ragam Penelitian Tentang Khasiat Minum Teh

Selama ini manfaat teh yang diketahui oleh sebagian besar masyarakat adalah sebagai antioksidan, dimana zat aktif di dalamnya mampu untuk menghambat pertumbuhan kanker dan memperlambat penuaan. Para ahli dan peneliti telah melakukan reseach lebih dalam, dan mengatakan bahwa teh juga mampu memberikan tambahan manfaat lain, salah satunya mencegah tulang keropos.

Diangkat dari sebuah penelitian di Taiwan, disebutkan bahwa perempuan yang rajin mimun teh lebih sedikit kemungkinannya terkena osteoporosis. Penelitian ini dilakukan oleh para ahli dari Cheng Kung University, dan telah dipublikasikan dalam Taiwan Journal of Family Medicine.

Penelitian yang dipimpin oleh Dr. Chang Ying-fan ini melibatkan 368 perempuan perempuan dewasa yang berusia sekitar 65 tahun. Dari 368 perempuan ini, hanya 60 orang yang memiliki kebiasaan minum teh. Dari hasil pemeriksaan tulang, 46,7% wanita yang rajin minum teh ternyata baru akan terkena osteoporosis di usia lanjut, sedangkan wanita lain yang tidak minum teh rentan mendapatkan osteoporosis di usia relatif muda.
Fluoride dan Flavonoid, Dua Kandungan The Kaya Manfaat

Bagaimana caranya teh mampu mengatasi osteoporosis masih terus diteliti. Menurut Ying-fan sendiri, sekurangnya ada 2 komponen dalam teh yang bermanfaat yaitu fluoride dan flavonoid. Fluoride berfungsi dalam menghambat pengeroposan tulang dan gigi, sedang flavonoid dikatakan mampu meningkatkan kepadatan massa tulang. Di samping dua zat tersebut, senyawa polifenol dan tannin dianggap juga mampu berperan dalam menjaga kepadatan massa tulang tersebut.

Sebelumnya, manfaat teh bagi tulang juga pernah dibahas oleh ahli kesehatan dari Chinese University of Hongkong. Saat itu fokus penelitian adalah pada teh hijau, dimana di dalamnya mengandung 3 bahan aktif yang bisa menjaga kepadatan tulang. Tiga bahan aktif ini adalah epigallochatechin (EGC), Gallocathechin (GC) dan Gallocathechin Gallate (GCG).

Efek menguatkan tulang ini akan lebih kuat jika diimbangi dengan olahraga. Dan olahraga yang sangat cocok adalah latihan tai chi. Ketika diteliti lebih lanjut oleh Chwan-Li Shen, dari Texas Tech University Health Science Centre, minum teh hijau dibarengi dengan tai chi, kesehatan tulang akan meningkat dalam waktu tiga bulan.

Cara menikmati the pun saat ini mulai berbeda. Di beberapa negara, dalam rangka mensosialisasikan pentingnya minum teh, mereka kerap mengadakan pesta minum teh. Dalam pesta tersebut diluncurkan berbagai isu tentang kesehatan tulang dan hubungannya dengan minum teh. Selain memanjakan diri dengan rileks, membantu menjaga kesehatan tulang, ternyata teh juga pengikat silaturahmi. Mungkin kita bisa mencoba.

Mendengarkan Musik Bisa Mengatasi Stress

Sebelumnya pernah juga ditulis disini. Stress adalah keadaan internal yang diakibatkan oleh tuntutan fisik dari tubuh (Kondisi penyakit, latihan, dan lain-lain) atau kondisi lingkungan dan social yang dinilai potensial membahayakan, tidak terkendali atau melebihi kemampuan individu untuk melakukan adaptasi (Lazarus&Folkman, 1984; Nestler, 2006). Banyak cara untuk mengatasi stress, diantaranya dengan obat-obatan. Selain itu, mendengarkan musik diduga juga bisa untuk mengatasi stress.

Sebuah survey pernah dilakukan di Amerika, dimana 48% warga Amerika hidup dalam tingkat stress yang tinggi. Jumlah ini terus meningkat dari tahun ke tahun. Yang lebih meresahkan lagi, orang yang mengalami stress juga memiliki kecenderungan untuk mengambil keputusan melakukan bunuh diri. Para peneliti mulai mengembangkan cara praktis untukmengatasinya, diantaranya dengan mendengarkan musik.

Penelitian Tentang Hubungan Mendengarkan Musik dan Stress
Pada penelitian yang dilakukan oleh Stegeren, pada tahun 2009, menyebutkan 90% stress yang terjadi menyebabkan gangguan taraf sedang sampai berat pada kehidupan pekerjaan, rumah tangga adan lingkungan sosialnya. Di Indonesia sendiri, sejak tahun 2005 sampai tahun 2007, diketahui sedikitnya 50000 orang bunuh diri karena stress yang tidak tertangani.

Para ahli kesehatan, telah melakukan banyak metoda untuk menurunkan tingkat stress, mulai dari mengatasi perilaku, pemahaman, meditasi dan hypnosis. Terapi stress secara farmakologis dengan menggunakan obat-obatan penenang, sayangnya hanya memberikan efek sementara. Di samping itu, kesalahpahaman penggunaan obat penenang ini membuat banyak orang menyalahgunakan obat-obat ini untuk hal-hal yang tidak dibutuhkan. Misalnya saja Dopamin, opian, nikotin, amfetamin, dsb.

Di tahun 2007, metoda terapi stress dengan musik mulai dikembangangkan. Mendengarkan music dikatakan mampu membantu proses penyembuhan stress. Metoda ini juga diteliti oleh Junaidi Khotib, Vina Yuwantari dan Toetik Aryani dari Dept. Farmasi Klini Universitas Airlangga, dimana hasil penelitiannya telah dimuat dalam prosiding ilmiah IAI Manado tahun 2011.


Mendengarkan Musik Berhasil Menurunkan Stress Pada Hewan Percobaan

Dalam beberapa penelitian tentang efektifitas mendengarkan musik untuk psikologis, telah didapatkan hasil mendengarkan musik adalah terapi intervensi, yang memiliki efek yang baik pada gejala yang berbeda seperti nyeri, gelisah, mual dan depresi. Dikatakan juga bahwa mendengarkan musik memiliki kemampuan untuk mengarahkan perilaku alternative kea rah yang mediatif dan ketenangan.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh tim dari unair ini, digunakan 25 mencit sebagai objek penelitian. Mencit ini kemudian diberikan perangsang stress berupa footshock, berupa aliran listrik. Kemudian mencit yang telah ditempatkan pada kandang-kandang berbeda dan diminta mendengarkan musik yang berbeda selama 14 hari sekali. Musik yang diberikan adalah musik jawa, klasik dan rock.

Hasilnya, pada mencit yang diberikan alunan music jawa, maka terdapat penurunan stress yang siknifikan. Mencit yang diberikan alunan musik klasik mendapatkan penurunan tingkat stress yangs angat bermakna. Sedangkan yang mendengarkan music rock, tidak terlihat perubahan tingkat stress pada mencit tersebut secara siknifikan.

Dilihat dari keadaan otak sebelum dan sesudah mendapatkan terapi, dapat ditarik kesimpulan bahwa mendengarkan musik adalah salah satu faktor yang bisa meningkatkan jumlah sel neuron pada otak bagian basolateral amygdale dan juga hipotalamus.

Khasiat Daun Salam VS Kaptopril Untuk Hipertensi

Daun yang sering digunakan sebagai bagian dari bumbu masak, ternyata memiliki kelebihan lain. Selain sedap untuk membuat kaldu, daun salam telah diteliti memiliki khasiat untuk mengatasi hipertensi. Khasiat daun salam untuk menurunkan tekanan darah ini, tergolong lebih baik dibanding dengan kaptopril, sebagai obat penurun tekanan darah, dalam dosis yang disesuaikan.

Sebenarnya khasiat daun salam yang telah diuji, bukan hanya hipertensi. Daun salam juga dikenal sebagai tumbuhan dengan khasiat mengatasi diare, dikarenakan memiliki kandungan tannin yang tinggi. Penelitian yang dilakukan oleh dosen farmasi ITB, Kusnandar juga mengemukakan bahwa khasiat daun salam juga bias untuk mengatasi Diabetes Melitus dan Asam Urat. Dan yang terbaru saat ini adalah untuk mengatasi hipertensi.

Walaupun baru sebatas uji pre klinis, atau uji terhadap hewan percobaan, namun terlihat nyata bagaimana daun salam yang digunakan secara rutin bisa menurunkan tekanan darah ringan sampai pada titik normal.

Penelitian mengenai khasiat daun salam ini dilakukan di Indonesia, yaitu di Sekolah Farmasi ITB. Penelitian ini dimuat dalam Prosiding Ilmiah IAI tahun 2010. Uji yang dilakukan dengan menggunakan hewan percobaan, yang diberikan ekstrak daun salam dalam keadaan normal, dan dalam keadaan hipertensi.

Khasiat Daun Salam Untuk Hipertensi Tampak Nyata Dalam Dosis 200 mg

Begitulah yang disampaikan peneliti dalam publikasi ilmiahnya. Sebelumnya uji ekstrak daun salam ini dilakukan pada tikus yang normal. Terlihat adanya penurunan tekanan darah baik terhadap tekanan sistol ataupun diastole.

Peneliti kemudian mencoba melakukannya kepada tikus yang dengan kejadian hipertensi. Dengan menggunakan ekstrak 200 mg daun salam, terlihat khasiat daun salam yang sangat baik. Bahkan penurunan tekanan darah ini bisa dikategorikan lebih baik dibandingkan dengan penggunaan kaptopril 12,5 mg, yaitu obat hipertensi yang lazim digunakan. Khasiat Daun Salam juga terlihat lebih baik lagi saat dosis ekstrak daun salam dinaikan menjadi 400 mg.

Daun Cincau Kombinasi Daun Salam Atasi Efek Samping Konstipasi

Menurut peneliti, konsumsi daun salam tunggal dalam mengatasi hipertensi, sangat mungkin menimbulkan efek samping. Efek samping yang biasanya terlihat adalah konstipasi.

Peneliti menemukan jumlah feses mencit yang sedikit saat mengkonsumsi ekstrak daun salam, yang mengindikasikan adanya konstripasi. Menurut peneliti, ekstrak daun salam menurunkan rasio transit pada pencernaan, yang mengakibatkan sulitnya buang air besar pada mencit.

Peneliti mencoba mengkombinasikan pemberian ekstrak daun salam dan daun cincau. Setelah diuji, terlihat jumlah feses mencit yang diberikan tambahan ekstrak daun cincau menjadi lebih banyak. Hal ini membuka kesimpulan, khasiat daun salam sebagai antihipertensi, diiringi dengan efek samping konstipasi, yang bisa diatasi dengan pemberian ekstrak daun cincau untuk mengencerkan feses.

Manfaat Ekstrak Pegagan Sebagai Antituberculosis

Ancaman penyakit TBC saat ini kian gencar. Mudahnya penularan TBC, membuat terkadang seseorang yang teridentifikasi TBC tidak menyadari hal tersebut. Pada orang dewasa sehat, TBC kadang tidak terlihat telah menginfeksi dirinya. Dalam keadaan ini bakteri tuberculosis seringkali dikatakan tidak reaktif. Pengobatan TBC sebenarnya mudah, namun karena berlaku jangka panjang, seringkali terjadi putus obat. Beberapa peneliti mencari alternative pengobatan lainnya, yang bisa membantu pengobatan utama. Manfaat ekstrak Pegagan untuk menghambat pertumbuhan bakteri pun, kemudian dipublikasikan sebagai hasil sebuah penelitian ilmiah.

Peran pemerintah dala penanganan pasien dengan TBC harus lebih digiatkan. TBC, merupakan penyakit kronis jika dibiarkan tanpa pengobatan yang terstruktur. Ancaman penyakit TBC tidak ringan, bahkan bisa menyebabkan kematian jika tidak dihandel dengan baik. Peneliti dari Sekolah Tinggi Farmasi Padang, dalam tulisannya mengenai Uji Aktivitas Anti TBC Ekstrak Etanol Pegagag, mengemukakan terlihatnya manfaat ekstrak Pegagan ini dalam menghambat perluasan penyakit TBC.
Kekhawatiran Penyakit TBC Menyebar Semakin Luas

Tidak hanya mengkhawatirkan bagi orang dewasa, penularan TBC pada anak-anak pun sangat mudah. Tidak heran, beberapa anak dengan hambatan pertumbuhan sering dikaitkan dengan keadaan ini. Di Indonesia, TBC masih menjadi salah satu factor kematian terbesar disamping penyakit jantung  dan saluran pernapasan.

Manfaat ekstrak pegagan untuk mengatasi TBC, yang dilakukan oleh Lia Marliani, dkk, memang baru sebatas pengujian in vitro. Namun, melihat hasilnya, terlihat adanya kemampuan yang cukup besar dari ekstrak pegagan ini. Dalam penelitian ini, penelitia mencoba membandingkan manfaat ekstrak pegagan untuk mengatasi TBC dengan penggunaan Obat Anti TBC yang selama ini digunakan.

Selain untuk menguji efektivitas dan manfaat ekstrak pegagan untuk mengatasi TBC, peneliti juga pastinya berharap penelitian ini bisa menjadi satu referensi bagi dunia kesehatan, tentang pemanfaatan sumber daya alam hayati untuk mengatasi penyakit-penyakit menular, salah satunya TBC
Manfaat Ekstrak Pegagan Terlihat Nyata

Walaupun belum sering terdengar, namun peneliti telah menyimpulkan adanya dampak nyata manfaat ekstrak pegagan ini untuk mengatasi TBC. Dengan menggunakan media yang telah dikembangbiakan dengan bakteri tuberculosis dalam beberapa konsentrasi, peneliti menyimpulkan, ekstrak Pegagan dalam menghambat pertumbuhan bakteri di media tersebut, bahkan sampai dengan tidak ada koloni bakteri yang tumbuh sama sekali.

Saat dibandingkan dengan obat anti tuberculosis, peneliti mengatakan pada konsentrasi yang disetarakan, ekstrak pegagan memiliki efektivitas antituberculosis. Namun manfaat ekstrak Pegagan ini untuk antituberculosis, belum dipaparkan lebih lanjut mengenai mekanisme penghambatannya. Hal ini membutuhkan uji lanjutan.

Seiring dengan mudahnya penularan TBC kepada orang dewasa dan anak-anak, diharapkan penelitian tentang pengembangan obat TBC dari bahan alam ini bisa gencar dilakukan, agar bisa tercipta produk-produk yang memberikan peluang besar bagi penyembuhannya.

Bahaya Dibalik Mengkonsumsi Permen Karet Nikotin

Pada pembahasan sebelumnya, pernah dikemukakan mengenai cara untuk menghentikan kebiasaan merokok. Ada banyak cara yang bisa dilakukan, namun sebuah study literatur memperlihatkan mengkonsumsi permen karet nikotin adalah cara yang sangat digemari.

Permen karet nikotin adalah sejenis terapi yang dilakukan untuk melindungi seseorang yang ingin berhenti merokok, agar tidak terkena efek penghentian nikotin, yang terkadang menyiksa. Beberapa efek yang sering terjadi adalah gelisah dan gemetar. Mengkonsumsi permen karet nikotin, berarti menggantikan posisi nikotin dalam rokok dengan nikotin dalam permen karet dalam kadar yang berbeda.

Mengkonsumsi Permen karet Nikotin Adalah Terapi Efektif

Pada dasarnya, beberapa studi literatur menyatakan tingkat kepuasan dari perokok yang mengkonsumsi permen karet nikotin. Beberapa peneliti juga membuktikan, dampak penggunaan permen karet nikotin lebih positif, dibandingkan terapi psikologi bagi si perokok.

Penelitian yang dilakukan di British Clinical Psychologist and reseach ini, menjelaskan sekitar 26 dari 69 perokok aktif yang diberi permen karet nikotin, berhasil berhenti merokok. Penelitian ini semakin mendukung penggunaan permen karet nikotin untuk menghentikan kebiasaan merokok. Sayangnya, beberapa perokok melupakan salah satu alasan mereka untuk berhenti merokok, yaitu untuk menghentikan konsumsi nikotin yang ada dalam rokok.

Beberapa perokok merasa mereka telah berhenti merokok, dan telah berhenti menghisap nikotin, padahal mereka hanya menggantikannya dengan mengkonsumsi permen karet nikotin. Walaupun kandungan nikotin dalam permen karet tidak sebanyak dalam rokok, bukan berarti tidak ada efek samping pada penggunanya.

Nikotin Dalam Permen Karet Akan Masuk Ke Pembuluh Darah

Mengunyah dan mengkonsumsi permen karet nikotin, dalam jangka waktu tertentu juga menimbulkan beberapa masalah. Kandungan zat adiktif yang ada di permen karet ini juga bisa masuk ke pembuluh darah.

Beberapa peneliti membuktikan, adanya hubungan antara nikotin dengan kerusakan pembuluh arteri. Nikotin yang masuk ke saluran darah, juga akan diakumulasi dan menimbulkan plak. Plak ini adalah ssalah satu penyebab penyakit jantung.

Informasi terbaru yang saat ini dipublikasikan adalah, terjadinya penyempitan pembuluh darah yang ada di mulut, gusi ataupun tenggorokan, saat kita mengkonsumsi permen karet nikotin dalam waktu lama. Efek yang paling dirasakan ketika terjadinya penyempitan pembuluh darah di gusi ini adalah, melambatnya aliran darah, sehingga sangat mungkin menimbulkan masalah kesehatan lainnya. Salah satu yang terkenal saat ini adalah “gum Disease”

Mengingat terdapat bahaya di balik mengkonsumsi permen karet nikotin, maka amat disarankan untuk mempertimbangkan permen karet nikotin ini sebagai alternatif untuk anda yang ingin berhenti merokok. Ada baiknya anda berkonsultasi dengan orang yang tepat sebelum melakukannya.

Hubungan Antara Kebahagiaan dan Kesehatan

Sejak dahulu, banyak peneliti yang mencoba melakukan penelitian untuk melihat hubungan antara kebahagiaan dengan kesehatan. Mereka ingin mengetahui apakah orang yang bahagia adalah orang yang memiliki kesehatan yang lebih baik?

Pada dasarnya, kebahagiaan memiliki arti yang berbeda, antara satu orang dengan orang lainnya. Kebahagiaan adalah sebuah ungkapan emosi yang bisa dirasakan semua orang. Profesor Ruut Veenhoven, mendefinisikan kegahagiaan dalam tulisannya World Database of Happiness. Menurut pendapatnya, kebahagiaan adalah suatu ukuran tentang seberapa suka seseorang dalam menikmati hidup yang dijalani. Ia juga mencoba menarik hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan.
Orang Yang Bahagia Lebih Panjang Umur

Ada banyak faktor yang mempengaruhi kebahagiaan, dan semua faktor kebahagiaan, memang senantiasa berhubungan dengan peningkatan kesehatan. Menuru Venhoveen, orang-orang yang selalu bahagia biasanya lebih panjang umur.

Kebahagiaan dapat membantu untuk menjaga tubuh agar selalu sehat. Tubuh yang sehat akan membuat semua sistem di dalamnya berjalan baik, dan sangat sulit dimasuki kuman penyakit yang berbahaya. Hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan dalam penelitian Venhoveen terlihat sangat jelas, dan hal ini didukung oleh banyak peneliti lainnya.
Orang Yang Bahagia Kecil Kemungkinan Terkena Serangan Jantung

Misalnya penelitian yang dilakukan oleh Dr. Andrew Steptoe, seorang penulis  yang juga seorang Professor dari Yayasan Psikologi Universitas College London. Beliau mencoba menganalisa hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan, pada 200 pria dan wanita di London, Inggris. Hasil penelitiannya ditemukan, energi positif yang muncul akibat perasaan bahagia, mampu menurunkan risiko terkena kanker, jantung koroner dan stroke.

Menurut Dr. Andrew, kortisol memegang peranan penting dalam hal mencegah gangguan kesehatan. Orang yang stress memiliki kadar hormone kortisol yang tinggi, yang menyebabkan ia rentan terkena gangguan jantung dan metabolisme.
Hubungan Antara Kebahagiaan dan Kesehatan Terlihat Dari Pola Tidur Sehari-hari

Dr Karina W Davison dan rekan-rekan dari the Center for Behavioral Cardiovascular Health, Columbia University Medical Center, New York, juga melakukan penelitian yang sama, yaitu mengcari hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan. Penelitian yang dilakukan pada 1700 pria dan wanita di Kanada ini, menghasilkan kesimpulan bahwa kebahagiaan mengurangi risiko penyakit jantung.Mereka juga menyampaikan hal yang sama, dimana kebahgiaan akan mengurangi risiko terkena penyakit jantung sebanyak 22%.

Menurut Davison, orang-orang yang bahagia, cenderung memiliki pola tidur  yang lebih baik. Jika pola tidur seseoarang baik, maka kesehatannyapun akan menjadi lebih baik. Kesehatan yang baik adalah salah satu tips untuk bisa mengendalikan stress. Orang-orang yang sehat juga berada pada posisi yang lebih bahagia disbanding orang-orang yang sakit.

Ada banyak sekali penelitian yang mengkaji tentang hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan. Dan, semua penelitian tersebut menyatakan adanya hubungan yang positif. Beberapa peneliti juga meyakinkan bahwa orang yang bahagia memiliki kemungkinan hidup lebih lama, disbanding orang yang sering mengalami stress dalam hidup mereka.

Nah, jika sudah mengetahui hubungan antara kebahagiaan dan kesehatan ini, sebaiknya mulai dari sekaran Anda mulai belajar untuk mengendalikan stress pada diri Anda.

Selamat Bahagia.

Manfaat Mengkonsumsi Asam Lemak Omega-3

Siapa yang tidak mengenal asam lemak omega-3. Fungsinya yang sangat banyak untuk kesehatan, kerap membuat produk yang mengandung asam lemak omega 3 ini sering dikonsumsi banyak orang. Beragamnya penelitian yang menuliskan manfaat mengkonsumsi asam lemak omega-3 ini membuat produk omega-3 banyak diproduksi dan dijual di pasaran, baik dengan harga yang relative murah atau yang sangat mahal.

Manfaat mengkonsumsi asam lemak omega-3 bagi tubuh memang tidak bisa diragukan lagi. Manfaatnya yang paling sering terdengar adalah untuk kesehatan jantung. Di samping itu, asam lemak omega-3 juga dilangsir berpengaruh pada tingkat kecerdasana anak.
Apa itu Asam Lemak Omega-3?

Asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Namun, tubuh tidak bisa memproduksi sendiri zat ini, sehingga manusia mengambilnya dari bahan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Ada beberapa kandungan yang menyebabkan munculnya banyak manfaat mengkonsumsi asam lemak omega-3. Tiga kandungan utama asam lemak omega-3 dikatakan sebagai kandungan yang paling bermanfaat, yaitu: DHA (Docosahexaenoic acid), EPA (Eicosapentaenoic acid), dan LNA (Linolenic acid).

Ketiga zat di atas menberikan manfaat yang berbeda-beda bagi tubuh. Misalnya, DHA memberi fungsi sebagai jaringan yang berperan dalam melancarkan perintah melalui saraf, dan meneruskan rangsangan atau perintah menu ke otak. DHA ini sangat berkaitan dengan respon seseorang dalam menerima rangsangan dari luar.

Bagi penderita jantung, manfaat mengkonsumsi asam lemak omega-3 ini terlihat dengan kehadiran EPA. EPA berperan dalam pembentukan sel-sel darh dan jantung. EPA juga dapat membantu melancarkan system peredaran darah, sehingga seseorang bisa terhindar dari penyakit terkait sirkulasi darah seperti hipertensi, jantung dan stroke.

Sedangkan, manfaat LNA bagi tubuh adalah membantu tubuh untuk mengedarkan sari-sari makanan yang dikonsumsi oleh manusia, untuk disampaikan ke organ-organ tubuh lainnya yang membutuhkan. Oksigen dan sari makanan adalah salah satu sumber energi yang penting bagi tubuh, agar tubuh dapat berfungsi secara normal.
Manfaat Mengkonsumsi Asam Lemak Omega-3 dari Kandungan Hingga Dewasa

Dengan banyaknya bukti dari manfaat mengkonsumsi asam lemak omega-3, maka tidak mengherankan jika ahli gizi menyarankan setiap orang untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung omega 3 setidaknya 300 mg setiap harinya.

Ketika bayi dalam kandungan dokter akan menyarankan ibu hamil mengkonsumsi ikan. Dalam ikan terdapat kandungan omega 3 yang cukup tinggi, sehingga masa-masa pembentukan otak dalam kandungan akan lebih baik. Tidak hanya dalam kandungan, omega 3 juga dibutuhkan pada masalah pertumbuhan anak sampai dengan lima tahun, karena sangat baik untuk perkembangan kecerdasan anak.

Saat dewasa, asupan omega tigajuga berfungsi untuk banyak hal. Selain untuk esehatan jantung, omega 3 juga memperbaiki kerja otak, karena ia memberikan dan menyalirkan energy pada makanan sampai ke otak. Hal ini juga berlanjut pada saat lansia, dimana omega 3 membantu untuk mencega peradangan sendi, sebuah penyakit yang sangat sering menyeranag lansia.

Ada banyak sumber asam lemak omega-3, walaupun yang paling banyak disebut adalah dari ikan-ikanan, seperti salmon, tuna, tenggiri dan sarden. Lele uga mengandung omega 3 yang cukup tinggi. Selain ikan, omega 3 juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan seperti kacang kenari.

Jika Anda kekurangan banyak waktu untuk mengkonsumsi makanan, atau tidak cukup suka dengan hidangan ikan, mungkin anada bisa mengkonsumsi produk minyak ikan di pasaran. Namun, ANda harushati-hati memilih dan mengkonsumsinya, karena dalam jumlah berlebih minyak ikan juga tidak baik untuk tubuh. Hubungin ahli gizi atau dokter untuk mengetahui seberapa besar kebutuhan Anda terhadap omega 3.

Manfaat Buah Mengkudu Untuk Mengatasi Kanker

Morinda citrifolia atau yang sangat dikenal dengan buah mengkudu adalah salah satu tumbuhan yang sampai saat ini masih menjadi kegemaran para peneliti, untuk terus dilakukan penelitian. Khasiatnya yang sangat banyak untuk kesehatan menjadikan buah mengkudu juga sebagai idola para pemilik industri obat tradisional untuk mengembangkannya menjadi salah satu obat tradisional atau bahkan fitofarmaka. Salah satu yang terus berkembang penelitiannya sampai saat ini adalah melihat sejauh mana manfaat buah mengkudu untuk mangatasi kanker.
Penelitian Manfaat Buah Mengkudu Untuk Mengatasi Kanker

Tidak hanya di Indonesia, penelitian tentang manfaat buah mengkudu untuk mengatasi kanker juga telah banyak dilakukan di luar negeri. Beberapa peneliti telah melakukan penelitiannya di Hawai, yaitu Hirazumi dan Furusawa. Kedua orang peneliti ini memiliki fokus yang tinggi untuk melihat manfaat buah mengkudu untuk mengatasi kanker.

Dalam penelitian dengan menggunakan tikus, didapatkan hasil dimana pada tikus-tikus penderita kanker yang tidak diberikan suntikan mengkudu, mengalami kematian dalam 9-12 hari. Sedangkan pada tikus-tikus yang mendapatkan perawatan dengan suntikan mengkudu memiliki kemungkinan untuk hidup lebih  lama atau berkisar 50 hari.

Pembahasan mengenai aktivitas Antikanker pada buah mengkudu ini juga telah menjadi bahan pembicaraan pada American Association fin. Cancer Reseach-83 San Diego, California, 1992. Berikut ini merupakan penelitian-penelitian mengenai manfaat buah mengkudu untuk mengatasi kanker yang ada di dunia:

Apakah berbahaya Jika Mengkonsumsi Minuman Berenergi?

Di zaman yang serba cepat, maka segala kebutuhan dan pekerjaan pun menuntut seseorang untuk lebih cepat juga dalam penyelesaiannya. Terkadang, karyawa juga diminta untuk multitasking dalam menyeleseikan pekerjaanya, sehingga harus ada satu, dua atau lebih pekerjaan yang selesai dalam satu waktu. Untuk menyelesaikan hal tersebut, bukan hanya energy fisik yang terkuras tetapi juga pikiran. Tidak mengherankan banyak orang mencari tambahan asupan untuk tubuh, agar tetap bugar. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi minuman berenergi.

Tidak hanya pekerja, ternyata banyak sekali anak-anak di usia remaja yang gemar mengkonsumsi minuman berenergi ini. Kesibukan di sekolah, kampus, tugas dan ujian menjadi alasan mengapa mereka gemar mengkonsumsi minuman berenergi ni. Dan, tidak banyak di Antara mereka yang benar-benar paham, apakan mengkonsumsi minuman energy secara rutin baik untuk kesehatan.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Naren Gunja dan Jared A. Brown dan telah diterbitkan dalam Medical Journal of Australia, menyebutkan bahwa saat ini para remaja di usia sekitar 17 tahun  sering mengkonsumsi minuman berenergi. Pengguna minuman berenergi ini 57% didominasi oleh pria. Dalam jurnal ini dilaporkan bahwa, 87% pengguna minuman berenergi akan merasakan gejala-gejala seperti palpitasi, agitasi, tremor dan penurunan fungsi gastrointestinal. Sekitar 21% dari pengguna melaporkan gejala yang lebih serius seperti halusinasi, kejang, aritmia dan iskemia dan beberapa di antaranya membutuhkan bantuan medis (rumah sakit).

Kandungan kafein yang tinggi dalam minuman berenergi disebut sebagai salah satu alasan mengapa muncul banyak efek samping. Selain itu, dalam minuman berenergi pun dimasukkan pemanis buatan yang juga bisa membahayakan kesehatan.

Beberapa minuman energi terkadang juga menambahkan alkohol ke dalam minumannya. Efek alkohol dan kafein ini bisa disebut sebagai efek combo, yang membuat seseorang merasakan tidak pernah letih, insomnia namun memiliki masalah pada saluran cerna.

Sehubungan dengan maraknya iklan tentang minuman berenergi ini di televisi dan majalah, peran serta orang tua dalam mengawasi anak-anaknya untuk tidak mengkonsumsi minuman ini secara berlebih sangat diperlukan. Cara yang tetap adalah dengan edukasi tentang apa keuntungan kofein dan apa kerugiannya jika mengkonsumsi kofein dalam jumlah berlebihan. Orang tua akan lebih baik jika fokus pada nutrisi anak sehari-hari, dengan memberikan makanan bergizi ketimbang sehingga anak bisa merasa lebih sehat dan berenergi, sehingga tidak perlu lagi mengkonsumsi minuman berenergi.

3 Hal Ini harus dihindarii Agar Ginjal Tetap Sehat

Memiliki tubuh yang sehat adalah keinginan banyak orang. Untuk mencapainya, maka seseorang juga harus memiliki gaya hidup sehat. Gaya hidup yang sehat akan membuat organ-organ di tubuh Anda bekerja dengan baik, sehingga tidak mudah rusak. Salah satu organ tubuh yang harus  diparhatikan kesehatannya adalah ginjal. Makanan dan minuman adalah factor yang penting untuk menjaga agar ginjal tetap sehat.

Seperti yang kita ketahui, ginjal adalah salah satu organ yang membantu menjaga keseimbangan tubuh, yaitu asam dan basa. Ginjal juga merupakan organ yang membantu filtrasi zat-zat yang tidak berguna untuk tubuh, sekaligus merangsang pembentukan sel darah merah. Kehilangan fungsi ginjal akan menyebabkan gangguan keseimbangan dan otomatis juga akan menghambat pekerjaan organ lainnya.
3 Hal Untuk Menjaga Agar Ginjal Tetap Sehat

Ada 3 hal yang harus dihindari untuk menjaga agar ginjal tetap sehata, yaitu

1. Hindari Merokok
   Tidak hanya baik untuk fungsi jantung dan paru-paru, menghindari merokok juga baik untuk menjaga fungsi ginjal. Zat nikotin yang terdapat dalam sebatang rokok ternyata juga merupakan zat yang tidak ramah terhadap ginjal. Merokok dalam waktu lama, akan perlahan menurunkan fungsi ginjal, sehingga kemampuannya untuk melakukan filtrasi tidak akan sebaik orang yang tidak merokok.
2. Hindari Alkohol
   Alkohol adalah minuman yang sangat berbahaya untuk tubuh, terutama ginjal. Banyak penderita gagal ginjal ternyata memiliki gaya hidup yang buruk termasuk mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dan sering. Para pecandu alkohon pada umumnya harus menikmati masa tuanya dengan menjadi seorang penderita gagal ginjal.
   Alkohol disebut dapat meningkatkan peredaran dan tekanan darah dalam tubuh secara tidak seimbang atau bahkan berlebihan. Peredaran darah yang berlebihan ini akan membuat kerja ginjal menjadi rusak sehingga kelamaan ginjal akan mengalami disfungsi.
3. Kurangi Antibiotik
   Mengkonsumsi antibiotik saat dibutuhkan atau saat terjadi infeksi memang sangat baik untuk tubuh. Namun, kenyataanya saat ini banyak orang yang dengan mudahnya mengkonsumsi antibiotic tanpa sepengetahuan dokter, dengan alasan agar cepat sembuh. Padahal belum tentu antibiotik tersebut dibutuhkan.
   Terlalu sering mengkonsumsi antibiotik tanpa indikasi penyakit yang jelas akan memperberat kerja ginjal sehingga ginjal akan mudah rusak. Agar ginjal tetap sehat, mulailah manjaga daya tahan tubuh dengan menghindari penyebab infeksi, sehingga tubuh tidak akan terlalu sering terpapar antibiotik. Jika diperlukan, senantiasalah berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan mengkonsumsi antibiotic.

Tiga hal di atas berperan agar ginjal tetap sehat, jika Anda bisa menghindarinya, tidak hanya fungsi ginjal saja yang akan sehat, melainkan juga fungsi organ tubuh lainnya.